Yoga rund ums Mutterwerden & Muttersein……

LIVE ONLINE Yoga-Kurse:

Du kannst deine Reise jederzeit beginnen… Mit den Videos kannst du individuell während deinem Alltag praktizieren.

Wenn du nicht live dabei sein kannst, hast du die Möglichkeit jederzeit die Lektion für dich zu wiederholen.

  • Schwangerschaftsyoga, 10 Lektionen à 75min

  • Geburtsvorbereitendes Yoga, 5 Lektionen à 120min Yoga & Theorie

  • Rückbildungsyoga - Mami-Baby-Yoga, 10 Lektionen à 75min

    Lass dich überraschen, ich biete dir einen Raum um bei dir anzukommen und deinem Kind in Liebe zu begegnen!

    Du musst keine Yogaerfahrung mitbringen, trau dich einfach & schau rein!

Was dich während unseren gemeinsamen Yogastunden erwartet:

  • Achtsamkeit für dich & dein Kind

    • Zeit & Raum um zu Meditieren, deinen Körper & dein Kind wahrzunehmen

    • erlebe die Zeit des Mutterwerdens in tiefer Verbindung mit dir & deinem Kind

  • Ich biete dir eine einzigartige Yogaerfahrung an, bei welcher ich mein Hebammenwissen integrieren kann

    • kompetente Tipps zur Schwangerschaft, Geburt & der Wochenbettzeit

    • Speziell im Kurs «geburtsvorbereitendes Yoga», hier profitierst du von meinem Hebammenwissen & meiner Erfahrung

    • ich kann auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen, dich persönlich, bedürfnisorientiert & kompetent Beraten

  • Ich unterstütze dich in deiner Urkraft

  • Austausch mit anderen Weggefährtinnen

  • Videoaufnahmen der Kurse

  • Krankenkassenanerkannt, die meisten Zusatzversicherung übernehmen einen Teil der Kosten

Schwangerschaftsyoga

(bereits ab der Frühschwangerschaft möglich)

Ich begleite dich in deinen körperlichen & seelischen Prozessen achtsam & liebevoll.

  • Yoga, um die Prozesse in der Schwangerschaft zu unterstützen

  • Hebammenkunst: Theorie zu den Veränderungen in der Schwangerschaft

    • persönliche Beratung

Ich stehe dir in dieser vulnerablen Zeit unterstützend zur Seite, begleite dich als Yogalehrerin & Hebamme.

Ich wünsche mir mehr selbstbestimmte, freie & sanfte Geburten!

Geburtsvorbereitendes Yoga

(ab der 28SSW)

  • Yoga, welches dich auf die Geburt vorbereitet & dir hilft in deine Kraft zu kommen

    • Körperwahrnehmung für die Geburt

    • Atemübungen

    • Dehnung & Kräftigung für die Geburt

  • Hebammenkunst: kompetente Geburtsvorbereitung bei mir als Hebamme

Mir ist wichtig, dass du die wahre Kraft einer sanften Geburt ausleben kannst! & dass dir die Physiologie deiner Geburt bewusst ist!

Wie unglaublich sinnvoll & wichtig der Wehenschmerz auf allen Ebenen ist...

Rückbildungsyoga

(ab 8 Wochen nach deiner Geburt, 12 Wochen nach Kaiserschnitt)

Deine Rückbildungsprozesse dauern gut zwei Jahre. In unserer schnelllebigen Gesellschaft wird dem Muttersein oft zu wenig Achtsamkeit geschenkt. Dein Körper & deine Seele brauchen Zeit um diese Transformation durchleben zu können.

  • Yoga, um dich zu stärken & in deinen «neuen Körper» zu finden

  • Yoga gemeinsam mit deinem Kind

    • Yoga im Tragtuch

    • Yoga & Stillen

  • Hebammenkunst: Rückbildungsprozessen

Von Zuhause aus kannst du gemeinsam mit deinem Kind an meinen Kursen teilnehmen.